举报 2017-01-05 14:03:19

 

您好，高血压患者生活中应注意：1、限制食盐的摄入量：每天6克以内。拇指盖大小为2克盐。2、低脂饮食：不吃动物内脏如肝、肠肚、肾脏等。喝牛奶不要全脂奶，要买低脂奶。3、多食蔬菜水果。少食辛辣食物。戒烟限酒。4、低糖饮食：少食甜饮料，少食甜点。5、保持心情舒畅、避免激动。6、适当锻炼：每天散步30分钟以上。达到身体微微出潮汗为最佳运动量。7、注意休息，避免过劳：每晚睡眠保证6-8小时。8、保持肢体温暖：避免过冷，以防外周血管收缩至突然脑出血。9、定期到医院化验血脂、血糖、血尿酸等。10、每天按时服降压药。